Hallo zusammen, 

alle bewegungsfanatischen Hobbysportler/-innen dürfen sich freuen, denn es wurden weitere Lockerungen für den Vereins-, aber auch den Privatsport getroffen.  

Folgende Neuerungen wurden oder werden voraussichtlich in Kraft gesetzt: 

Seit Donnerstag, 7. Mai, gilt: Sport- und Trainingsbetrieb im kontaktlosen Breiten- und Freizeitsport (Tennis, Golf, Leichtathletik, etc.) ist wieder erlaubt! Voraussetzung hierbei ist, dass der Sport auf Freiluftsportanlagen oder im öffentlichen Raum stattfindet. Reitsport ist jedoch auch in geschlossenen Hallen zulässig. 

Seit dem 11.05.20 dürfen Fitnessstudios, Tanzschulen, Sporthallen und Kursräumen der Sportvereine unter strengen Abstands- und Hygieneauflagen wieder öffnen. Auch Kletter- und Boulderhallen könnten wieder geöffnet werden. 

Seit dem 20. Mai gilt: Freibäder dürfen unter strengen Auflagen von Abstand und verschärften Hygienemaßnahmen öffnen! Ausgenommen sind reine Spaßbäder. 

Ab Samstag, 30. Mai gilt: Die Ausübung von Sportarten auch mit unvermeidbarem Körperkontakt (zum Beispiel Fußball, Handball, Basketball, Hockey, aber auch Ringen oder Judo) wird wieder gestattet. Geschlossene Räume werden hier nicht ausgeschlossen. Das Gleiche zählt für Spaßbäder. 

Natürlich gelten in allen Bereichen die üblichen Grundvoraussetzungen zum Schutz der Bevölkerung, wie zum Beispiel das Einhalten des Mindestabstandes von 1,5 Metern. 

Diejenigen, die noch auf die Wiedereröffnung ihrer persönlichen Sporteinrichtung warten müssen, sollen jedoch nicht zu kurz kommen. Daher haben wir euch ein Video mit verschiedene Rückenübungen rausgesucht.   

Die Übungen können ganz einfach von zu Hause durchgeführt werden. Falls Ihr kein Theraband vorrätig habt, könnt Ihr die Übung einfach auslassen oder eine Übung, die euch besonders gut gefallen hat, wiederholen. 

Ihr seid noch nicht an euer Limit gekommen? Dann könnt Ihr gerne noch eine kleine Zugabe hinten dranhängen. Eure Rückenmuskulatur wird sich bestimmt freuen. 

Gerne könnt ihr leichte Gewichte (zum Beispiel 0,5 Literflachen oder 1,0 Literflaschen) zusätzlich zu eurem Training nutzen. 

Wir hoffen, dass euch die Übungen Spaß machen und wir euch weiterhin motivieren, sportlich aktiv zu sein! Wie immer könnt Ihr uns gerne Eindrücke aus euren Trainingseinheiten zukommen lassen. 

Sendet diese bitte an azubiblog@wortmann.com . 

Bleibt gesund!