Hallo zusammen, 

zwar ist das Coronavirus lange noch nicht besiegt, doch lockern die Landesregierungen derzeit Schritt für Schritt immer mehr Einschränkungen. Seit letzter Woche können nun auch die Fitnessstudios wieder öffnen. Doch auch sie müssen sich natürlich an sehr strikte Auflagen bezüglich der Hygiene halten. Was das in der Praxis genau bedeutet, erklären wir euch kurz: 

Zunächst einmal dürfen die Umkleiden und Duschen in den Studios nicht benutzt werden. Daher empfiehlt es sich, bereits in Sportkleidung anzureisen und nicht zu viel Gepäck mitzunehmen, da es von Studio zu Studio unterschiedlich ist, ob die Schließfächer zugänglich sind. Des Weiteren müsst ihr euer eigenes Getränk mitbringen, da die Füllstationen ebenfalls nicht in Betrieb sind.

Während des Trainings ist darauf zu achten, dass nur jedes zweite Gerät benutzt werden darf, um den erforderlichen Mindestabstand zu gewährleisten. Entweder sind manche der Geräte schon abgesperrt oder ihr müsst selbst ein Auge darauf haben, welche ihr gerade verwenden könnt. Nach der Benutzung eines Geräts oder einer Hantel sind diese zu desinfizieren. Hierfür stehen überall in den Studios Flaschen mit Desinfektionsmittel und Tücher bereit. Um zu verhindern, dass zu viele Personen zur selben Zeit trainieren, verwenden die Studios verschiedene Methoden. Sollte euer Fitnessstudio eine App haben, so könnt ihr oftmals in dieser sehen, wie voll es aktuell ist und, ob noch genug Platz für euch da ist. Andere Studios arbeiten mit einem Anmeldesystem oder zählen vor Ort beim Einlass, wie viel Trainingsplätze noch frei sind. Im besten Fall erkundigt ihr euch aber noch einmal beim Fitnessstudio eures Vertrauens, wie dieses damit umgeht, um zu verhindern, dass ihr vor dem Training warten müsst.  

Für diejenigen unter euch, die trotz der Öffnung Home-Workouts präferieren, haben wir allerdings auch eine Alternative für zuhause mitgebracht. In diesen beiden Videos findet ihr einige herausfordernde Übungen für eure Arme, genauer gesagt für euren Bizeps und euren Trizeps. Vor allem diese beiden Muskeln werden beim klassischen Heimtraining gerne vernachlässigt, weshalb es sich definitiv lohnt, ein paar neue Übungen mit in euer Repertoire aufzunehmen. 

Wie immer wünschen wir euch viel Spaß beim Sport und freuen uns über jede Einsendung an Impressionen! Sendet diese gerne an azubiblog@wortmann.com.