Hallo zusammen, 

Endlich ist wieder #WorkoutWednesday und wir haben für euch wieder großartige Ideen, um euren Home-Office Alltag mit einigen sportlichen Aktivitäten zu füllen. 

Zunächst starten wir mit einer kleinen, aber dennoch effektiven Aufgabe für die gesamte nächste Woche: Wer von uns kennt es nicht? Gerade in der Zeit des Home-Office sowie die durch die Corona-Krise hervorgerufenen Langeweile treten wir den Weg zum Kühlschrank öfter an, als uns am Ende des Tages lieb ist. Deshalb eine kleine Challenge: Jedes Mal, wenn wir in der nächsten Woche den Kühlschrank öffnen, müssen wir im Anschluss 10 Hampelmänner machen. Diejenigen, die es etwas schwieriger mögen, können es anstelle der Hampelmänner auch mit 20 Liegestützen versuchen. Mal sehen, wie oft wir dann noch den Weg zum Kühlschrank wagen. 

Liegestütze, Hampelmänner und Co. sind nichts für euch? Dann versucht es am Wochenende doch mal mit einer kleinen Wanderung. Besonders zu empfehlen ist die Route von der Adlerwarte in Berlebeck bis zu den Externsteinen und wieder zurück. Dazu einfach der Route OH! 5 folgen. Hin und zurück zusammen beträgt die Route ca. 11km. Sie eignet sich also perfekt für einen kleinen Familienausflug. 

Ihr sagt Wandern ist euch viel zu langweilig und den Kühlschrank öffnet ihr eh so gut wie nie? Dann probiert es doch mal mit einem Bauch-Beine-Po-Workout von der Fitness-Influencerin Sophia Thiel. Ihr glaubt „25 Minuten, das ist ja easy“? Probiert es aus, es werden die längsten 25 Minuten eures Lebens, soviel können wir euch versprechen. 

Wir freuen uns auf zahlreiche Bilder von Liegestützen vor dem Kühlschrank sowie Bilder vor den Externsteinen und dem neu gewonnenen Sixpack. Schickt diese gerne an azubiblog@wortmann.com