Hallo zusammen, 

mit frischer Energie aus dem vegetarischen Grillgericht des gestrigen #TastyTuesday, können wir am heutigen #WorkoutWednesday wieder alles geben. Also Sportsachen raus und los geht’s. 

Das erste Workout zielt auf die Verbesserung der Beweglichkeit ab. Ob im Home-Office oder nicht, bei einer Bürotätigkeit sitzt man die meiste Zeit des Tages. Selbst bei einem Beruf, der mit mehr Bewegung verbunden ist, wird die Beweglichkeit oft vernachlässigt. Die Muskeln, die ihr über die letzten #WorkoutWednesdays aufgebaut habt, müssen schließlich auch mal gedehnt werden. 

Durch regelmäßiges Dehnen werden Verletzungen vorgebeugt, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Hierfür haben wir für euch ein passendes Video, das euch bei der Durchführung der Übungen zur Steigerung eurer Beweglichkeit unterstützt: 15 Minuten-Stretching Programm-Beweglichkeitstraining 

Mit der neu gewonnen Beweglichkeit geht’s direkt zum zweiten klassischen Workout. Stellt den Wecker morgens einfach eine Stunde eher, zieht die Laufschuhe an und legt los. Morgens durch den Wald zu laufen, kann wahre Wunder bewirken. Einfach die frische Waldluft tief einatmen und so hellwach und voller Energie in den Alltag starten. Wer früh dran ist, kann vielleicht auch noch ein Reh beobachten. Für die, die es ein bisschen anspruchsvoller oder aufregender mögen, und für die, die es einfach mal ausprobieren wollen, kann ich einen Lauf durchs Gelände nur empfehlen. Aber Achtung! Passt auf die Fußgelenke auf, die können auf dem unebenen Waldboden gerne mal umknicken.  

Gerne könnt ihr uns Bilder von eurem morgendlichen Workout an unseren Azubi Blog senden azubiblog@wortmann.com