Sich wegen Corona auf die faule Haut legen? Nicht mit Wortmann! Vor allem in Zeiten wie diesen sollten wir uns um unsere körperliche und psychische Gesundheit sorgen. Dabei hilft das regelmäßige Sportprogramm von Wortmann. Coronabedingt konnte unser Fitnesskurs, der sonst zweimal wöchentlich vor Ort auf dem Firmengelände stattfindet, in seiner bisherigen Form leider nicht fortgeführt werden. Deshalb war Kreativität gefragt. Von unserer Fitnesstrainerin wurden daher speziell für uns Wortmann-Mitarbeiter*innen zunächst monatlich Videos mit wechselnden Übungen für alle Muskelgruppen bereitgestellt. Diese Trainings konnte man dann zu Hause durchführen, um weiterhin am Ball zu bleiben.

Aber was ist schon Betriebssport, wenn man ihn allein zu Hause macht? Darum wurde im Februar probeweise ein Online-Sportkurs mit Live-Trainingseinheiten angeboten. Jeden Donnerstag von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr zeigt uns unsere Fitnesstrainerin vor der Kamera Übungen, die wir aktiv von zu Hause mitmachen. Wahlweise kann dazu die eigene Kamera eingeschaltet werden, dies ist jedoch nicht erforderlich. So bringt unsere Fitnesstrainerin uns mit Tabata, einer Variante des Hochintensiv-Intervalltrainings, wieder ordentlich ins Schwitzen. Jeden Donnerstag sorgt sie dafür, dass für jeden Fitnessgrad etwas dabei ist. Es gibt auch immer eine Alternative bei Übungen mit Sprüngen oder anderen Übungen, die bestimmte Körperteile stark belasten. So kann sich jeder sein individuelles Programm zusammenstellen. Auch Neueinsteiger haben kein Problem, dem Training zu folgen.

Es geht natürlich nicht nur ums Auspowern. Zuerst wird die Wirbelsäule durch verschiedenste Bewegungen mobilisiert. Durch den Arbeitsalltag, aber auch in der Freizeit, sitzen wir sehr viel, wodurch wir unsere Wirbelsäule viel beanspruchen. Die Mobilisation hilft deutlich dabei, dieser Form der Belastung entgegenzuwirken. Aber auch die Übungen zur Entspannung der Muskulatur runden die Sportstunde immer sehr beruhigend ab.

Das Fitness-Angebot wurde im Februar so begeistert angenommen, dass es auf jeden Fall fortgeführt wird. Wir dürfen weiterhin dieses kreative Angebot nutzen und kommen somit fit durch die Home-Office-Zeit bei Wortmann.